当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 预防保健 > 慢性病知识
编号:44942
慢性病患者如何安然度夏
http://www.100md.com 2023年7月13日 医药卫生报 2023.07.13
     □满红

    夏季是高血压病、糖尿病等慢性病患者容易发病的季节。糖尿病患者血糖不稳定,很容易引起心血管疾病。高温天气下,人体出汗增多,大量水分和电解质(钾、钠)丢失,机体处于脱水状态。脱水会增加血液黏稠度和血液容量,容易形成血栓,导致心肌梗死和脑梗死等急性心脑血管疾病。如果没有良好的生活习惯,在夏季暴饮暴食等,不仅会影响病情的控制,还可能导致一系列并发症的发生。

    合理膳食 糖尿病患者在高温天气下,应选择清淡、易消化的食物。同时,做到少食多餐,多喝水,及时补充水分;可以多吃蔬菜和水果,少吃油腻食物;多吃粗粮和豆类,少吃细粮;尽量少吃高脂食物,如肥肉、油炸食品等;不要暴饮暴食或吃冷饮。需要注意的是,西瓜作为夏季降暑必备水果,其含糖量较高,糖尿病患者不宜过量进食,以免影响血糖控制。

    起居规律、避免疲劳 正常情况下,一天中人的血压是波动变化的,保持血压的昼夜变化较小,有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热,患者晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成夏季睡眠减少、睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害。因此,高血压患者夏季一定要注意防暑降温,保证充足的睡眠。中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足。

    合理运动 高血压病、糖尿病等慢性病患者可根据自己的身体状况选择不同的运动方式。有氧运动,例如散步、慢跑、骑自行车等,可以帮助身体消耗多余的热量,提高心肺功能和机体耐力。锻炼的时间最好选择在饭后30分钟左右进行,以免影响消化和吸收,导致血糖升高。对于病情严重或年龄较大的患者,应根据自己的身体情况选择合适的运动方式。

    科学用药 要选择安全有效的药物,不要随意更换药物。许多慢性病患者认为药物越贵越好。其实不然,应根据自身病情选择适合自己的药物,避免盲目使用,以免出现不良反应;避免过量服用降糖药物、降压药物和抗凝药物;需要注意药物的储存方式,有些药物在高温下容易失去药效。此外,患者应严格遵照医嘱服用药物,以免导致不良情况的发生。

    定期监测血糖和血压 监测血糖是糖尿病管理的重要内容。如果血糖控制不达标,会导致很多严重的并发症。定期监测血糖可以帮助患者及时了解自己的身体状况,并根据血糖情况,调整用药和治疗方案。夏季是血压容易波动的时期,建议高血压患者增加血压测量的频率,必要时进行24小时血压监测,以便及时调整用药,避免血压大起大落。慢性病患者要时刻关注自身的情况,如果有任何的不适,需要及时到医院就诊。

    夏季天气炎热,人们出汗多,容易导致血液浓缩、血液黏稠度增加,从而诱发心脑血管疾病的发生。因此,心血管患者应注意在高温天气减少外出,避免久坐和高温作业。如果患者有发热、恶心、呕吐等症状,应尽快就医。

    (作者供职于山东省滕州市鲍沟中心卫生院), http://www.100md.com